最後更新：2026年10月14日
簡短回答
在 Apple 裝置上保存照片時用 HEIC，可以節省空間且畫質沒有明顯損失。分享、上傳或沖印時用 JPG，因為所有裝置和網站都看得懂。
並列比較
| 特性 | HEIC | JPG |
|---|---|---|
| 壓縮方式 | HEVC（H.265），效率約高一倍 | JPEG（1992 年），效率較低 |
| 一般 1200 萬畫素 iPhone 照片 | 約 1.5–3 MB | 約 3–6 MB |
| 色彩深度 | 每個色版 8 或 10 位元 | 每個色版 8 位元 |
| 透明 | 支援 | 不支援 |
| 單一檔案多張影像 | 支援 | 不支援 |
| 相容性 | Apple 裝置；其他裝置需額外支援 | 到處都能用 |
| 編輯後重新儲存 | 多數應用程式會輸出成其他格式 | 每次儲存都會稍微失真 |
檔案大小會隨畫面內容和設定而有很大差異；以上數字只是常見範圍，並非保證。
HEIC 的畫質比 JPG 好嗎？
在相同檔案大小下，是的：HEIC 保留的細節較多，壓縮瑕疵較少。在 iPhone 實際使用的大小下，兩者在螢幕上看起來都非常好。HEIC 的主要優勢是用大約一半的空間達到相同畫質，並能為 HDR 照片保存 10 位元色彩。
相容性是 JPG 的強項
JPG 在任何電腦、手機、電視、印表機和網站上都能開啟。HEIC 在 Windows 上需要延伸模組，在舊版 Android App 中可能無法使用，也會被許多上傳表單拒收。如果不確定對方能不能開 HEIC，就傳 JPG。
HEIC 轉 JPG 會降低畫質嗎？
轉換會重新壓縮影像，理論上會失去少許細節。在 90% 以上的品質下，日常使用看不出差別。轉換不會讓照片比原圖更好，而且 JPG 通常比 HEIC 大。
準備好轉換格式了嗎？請使用 HEIC 轉 JPG 工具，如果需要無損結果，也可以 轉成 PNG。